Um programa em 4 etapas para conduzir em total segurança

Conhecer a legislação relativa às bicicletas e o código da estrada

Para conduzir em segurança, é preciso também respeitar as regras! Esta primeira etapa permite-lhe:

• Compreender os seus direitos e deveres enquanto ciclista.

• Identificar o equipamento obrigatório (iluminação, campainha, colete, etc.).

• Conhecer as regras de trânsito específicas para ciclistas: prioridade, ciclovias, sinalização e comportamentos a adotar.

Objetivo: circular com tranquilidade e em total conformidade com a lei, para sua segurança e a dos outros.

Elaborar a ficha técnica da sua bicicleta

Uma bicicleta é como um cartão de identidade: quanto melhor a conhecermos, melhor cuidamos dela. Nesta secção, irá aprender a:

• Identifique os componentes principais da sua bicicleta (travões, transmissão, quadro, rodas, etc.).

• Criar uma ficha técnica personalizada: modelo, número de série, configurações específicas, histórico de intervenções.

Objetivo: ter todas as informações úteis para fazer a manutenção, segurar ou até mesmo recuperar a sua bicicleta em caso de roubo.

Determinar a posição correta na bicicleta

Estar bem acomodado significa conduzir com conforto, evitar dores… e aumentar a segurança. Este módulo ajuda-o a:

• Ajustar a altura do selim, do guiador e a posição das alavancas de travão.

• Compreender os efeitos de uma má postura (fadiga, perda de controlo, desconforto).

Objetivo: adotar uma postura adequada à sua constituição física para uma pedalada fluida e segura.

Verificar, ajustar e fazer a manutenção dos elementos de segurança da sua bicicleta

Os travões rangem? A corrente salta? Não deixe nada ao acaso. Vai aprender a:

• Verifique os pontos essenciais antes de cada saída (travões, pneus, luzes, direção).

• Efetuar os ajustes básicos e a manutenção de rotina.

• Identificar os sinais de desgaste e saber quando recorrer a um profissional.

Objetivo: garantir a sua segurança no dia a dia com uma bicicleta fiável e bem conservada.